Eindelijk...LENTE...een nieuw en fris begin! De dagen worden langer, alles komt terug in beweging, we bloeien opnieuw open door de warmte, de kleuren en de geuren. Het ontluiken van de lente is vaak de aanleiding om met frisse moed aan iets nieuws te beginnen.
Het is voor vele de ideale periode om het huis te onderwerpen aan een grondige schoonmaak, maar de reiniging van ons eigen lichaam wordt vaak vergeten.
In de koude winterdagen hebben we vooral behoefte aan eiwitrijk en zwaarder voedsel om ons warm te houden. In de lente is deze zware kost, echter ballast voor het lichaam. Het maakt je futloos en de afvalstoffen van vooral dierlijk voedsel hebben zich tijdens de wintermaanden opgehoopt in het lichaam.
Een reinigingskuur in het voorjaar kan het lichaam helpen zich van deze stoffen te ontdoen en je valt er ook nog van af. Er zijn verschillende manieren om je lichaam te reinigen en je kiest die manier waar je je het beste bij voelt.
De ene eet een tijdje lichter verteerbaar voedsel of kiest voor voedingsmiddelen, kruiden en theesoorten die het zelfreinigend vermogen van het lichaam ondersteunen. Een ander voelt zich goed bij een sap vastenkuur.
Voor een groot deel zorgt het lichaam er zelf voor dat het belastende stoffen verwijdert. De nieren, darmen en lever zijn daarbij onmisbaar. Als je van binnen een voorjaarsschoonmaak wilt houden, dan kun je het lichaam helpen door het te ontlasten. Ook zonder te vasten kom je dan al een heel eind. Zo kun je het de nieren makkelijk maken door genoeg water en kruidenthee (zoals brandnetelthee) te drinken. De nieren filteren namelijk het bloed en voeren de in water oplosbare afvalstoffen af.
De darmen op hun beurt zorgen ervoor dat de voedende stoffen uit je eten in het bloed worden opgenomen en dat het restafval wordt uitgescheiden. Een gezonde darmflora verbetert de spijsvertering, maakt ongewenste micro-organismen onschadelijk en ondersteunt het immuunsysteem.
Vaak krijg je bij de eerste warme lentedagen zelf zin om lichter te gaan eten. Een lekkere rauwkostsalade is ineens weer genoeg. Het voorjaar biedt tal van groenten, kruiden en bloesems die tegemoet komen aan wat je in de lente kunt gebruiken. Tuinkers, kervel, jonge brandneteltoppen, het heeft allemaal nog niet veel substantie, maar is krachtig en licht verteerbaar.
Ga ook eens op zoek naar alfalfa kiemen, die rijk zijn aan vitamine C en ijzer. Een gunstige combinatie bij voorjaarsmoeheid. Kiemen geven kracht en weerstand, ze zitten boordevol mineralen, die nodig zijn bij de opbouwprocessen in het lichaam. Kiemen heb je in allerlei soorten, ze smaken lekker op de boterham, als versiering bij de maaltijd of in een rauwkostsalade.
Gezonde voeding werkt positief door op je algehele gezondheid. Je voelt je fitter, je lichamelijk en geestelijk prestatievermogen verbetert en je gaat er beter uitzien!
Het is voor vele de ideale periode om het huis te onderwerpen aan een grondige schoonmaak, maar de reiniging van ons eigen lichaam wordt vaak vergeten.
In de koude winterdagen hebben we vooral behoefte aan eiwitrijk en zwaarder voedsel om ons warm te houden. In de lente is deze zware kost, echter ballast voor het lichaam. Het maakt je futloos en de afvalstoffen van vooral dierlijk voedsel hebben zich tijdens de wintermaanden opgehoopt in het lichaam.
Een reinigingskuur in het voorjaar kan het lichaam helpen zich van deze stoffen te ontdoen en je valt er ook nog van af. Er zijn verschillende manieren om je lichaam te reinigen en je kiest die manier waar je je het beste bij voelt.
De ene eet een tijdje lichter verteerbaar voedsel of kiest voor voedingsmiddelen, kruiden en theesoorten die het zelfreinigend vermogen van het lichaam ondersteunen. Een ander voelt zich goed bij een sap vastenkuur.
Voor een groot deel zorgt het lichaam er zelf voor dat het belastende stoffen verwijdert. De nieren, darmen en lever zijn daarbij onmisbaar. Als je van binnen een voorjaarsschoonmaak wilt houden, dan kun je het lichaam helpen door het te ontlasten. Ook zonder te vasten kom je dan al een heel eind. Zo kun je het de nieren makkelijk maken door genoeg water en kruidenthee (zoals brandnetelthee) te drinken. De nieren filteren namelijk het bloed en voeren de in water oplosbare afvalstoffen af.
De darmen op hun beurt zorgen ervoor dat de voedende stoffen uit je eten in het bloed worden opgenomen en dat het restafval wordt uitgescheiden. Een gezonde darmflora verbetert de spijsvertering, maakt ongewenste micro-organismen onschadelijk en ondersteunt het immuunsysteem.
Vaak krijg je bij de eerste warme lentedagen zelf zin om lichter te gaan eten. Een lekkere rauwkostsalade is ineens weer genoeg. Het voorjaar biedt tal van groenten, kruiden en bloesems die tegemoet komen aan wat je in de lente kunt gebruiken. Tuinkers, kervel, jonge brandneteltoppen, het heeft allemaal nog niet veel substantie, maar is krachtig en licht verteerbaar.
Ga ook eens op zoek naar alfalfa kiemen, die rijk zijn aan vitamine C en ijzer. Een gunstige combinatie bij voorjaarsmoeheid. Kiemen geven kracht en weerstand, ze zitten boordevol mineralen, die nodig zijn bij de opbouwprocessen in het lichaam. Kiemen heb je in allerlei soorten, ze smaken lekker op de boterham, als versiering bij de maaltijd of in een rauwkostsalade.
Gezonde voeding werkt positief door op je algehele gezondheid. Je voelt je fitter, je lichamelijk en geestelijk prestatievermogen verbetert en je gaat er beter uitzien!